Кто такой гипнотерапевт и чем он может помочь

Кто такой гипнотерапевт и чем он может помочь

На самом деле гипноз — эффективная и безопасная техника. Она помогает справиться со многими расстройствами и фобиями. А реальный сеанс отличается от той мистической процедуры, которую показывают на экранах. Особенно, если речь идёт о подходе Милтона Эриксона — психиатра, который сделал процедуру более прозрачной и мягкой для клиента. Его методы завоевали популярность во второй половине XX века и до сих пор актуальны. 

Эта статья развеивает туман из предубеждений и рассказывает, как работает гипноз и с какими состояниями помогает справиться.

Что такое эриксоновский гипноз?

Психика состоит из нескольких частей. Верхний её уровень — сознание. Оно отвечает за обработку сигналов из окружающей реальности, логическое мышление, принятие решений и самоконтроль. Но это лишь часть того, что управляет поведением и эмоциями человека. Причины многих психологических проблем скрыты в бессознательном — более глубоком уровне психики. Там находятся наши болезненные воспоминания, страхи, подавленные желания. 

Проблема в том, что добраться до вытесненных в бессознательное переживаний сложно. Психика блокирует травмирующую информацию, поэтому с помощью разговора достучаться до этой части не получается. Логика и ум тут не работают. Но чтобы клиент мог справиться с мучающей его проблемой, наладить контакт с бессознательным бывает всё же необходимо. Тогда на помощь могут прийти несколько методов, один из них — гипноз.

Эриксоновский гипноз также называют недирективным. Сеанс проводит психолог, у которого есть навыки для введения клиента в транс и работы с подсознанием. Если в случае с классическим (директивным) подходом клиент находится в пассивной роли и подчиняется командам терапевта, то метод Эриксона отличается мягкостью и ненавязчивостью. Вместо прямых внушений специалист использует метафоры, истории и образы, чтобы помочь пациенту более плавно войти в транс. Сеанс выглядит как классическая терапевтическая беседа, в которой человек сам находит нужные ответы в своём бессознательном. А гипнолог скорее идёт вслед за клиентом и его мыслями, регулирует процесс и задаёт нужные вопросы. 

В чём плюсы эриксоновского гипноза в сравнении с классическим:

• пациент чувствует себя активным участником процесса, а не безвольным объектом воздействия

• гипнотерапевт ориентируется на уникальность каждого пациента и приспосабливается к его стилю мышления, интересам и потребностям, что помогает быстрее наладить контакт 

• состояние транса здесь более лёгкое, человек сохраняет контакт с реальностью, при этом его сознание расслаблено и открыто к новым идеям

• между терапевтом и клиентом устанавливаются более доверительные и тёплые отношения, что увеличивает эффективность и скорость совместной работы

• гибкость подхода и отсутствие жёсткой структуры позволяет гипнотерапевту работать со сложными и нестандартными ситуациями

В зависимости от задачи к методике эриксоновского гипноза может прибегать психолог-гипнотерапевт или психолог-регрессолог. Терапевт не всегда углубляется в прошлое клиента, а использует гипноз для решения текущих негативных состояний и поведенческих реакций клиента. Он разбирается с тем, что есть здесь и сейчас, помогая человеку справиться с актуальными трудностями. В отличие от гипнотерапевта, регрессолог работает исключительно с прошлым. В ходе сеанса специалист использует эриксоновский гипноз для достижения пациентом трансового состояния, в котором тот погружается в свои ранние воспоминания или даже «прошлые жизни». 

Что такое транс и почему это безопасно?

Эриксон считал, что транс — естественное состояние. Каждый человек в течение дня много раз испытывает его спонтанно. Например, когда мечтает о чём-то или глубоко задумывается, концентрируется на задаче, читает соцсети или книгу. Это изменённое состояние сознания, в котором внимание человека фокусируется на внутренних переживаниях, мыслях и ощущениях, а внешняя реальность становится менее важной. В эти моменты можно установить контакт не только с сознанием, но и с бессознательным.

Гипнотерапевт мягко вводит человека в транс и помогает оставаться в этом состоянии. Во время сеанса контроль остаётся у клиента. При этом его сознание становится более пластичным и открытым. Человек легче принимает новые идеи, переосмысляет прошлый опыт и находит способы решения проблем. Психолог работает через метафоры и лёгкие внушения, давая возможность клиенту найти собственные ресурсы. После окончания сеанса специалист так же мягко выводит человека из транса, возвращая его в реальный мир.

С какими запросами помогает справиться эриксоновский гипноз?

Эриксоновский гипноз редко используется как самостоятельная техника. Обычно её применяют в рамках комплексной работы, чтобы выявить глубинные установки, которые вытеснены из сознания клиента. Техника помогает справиться со следующими запросами:

→ Фобии и страхи

Страх перед публичными выступлениями, социофобия, боязнь замкнутых пространств или высоты — сложно привести полный список фобий, которые отравляют жизнь человека. Психолог помогает клиенту справиться с ними, меняя бессознательные реакции на позитивные установки. 

→ Депрессия

Это состояние многогранно и побороть его одним методом получается редко. В комплексе с другими подходами гипноз помогает пациенту вернуть позитивный взгляд на реальность, пробудить активность и желание жить полной жизнью. Также специалист может найти глубинные причины депрессии и проработать их вместе с клиентом.

→ Сексуальные дисфункции 

Сексуальные расстройства всегда имеют ещё и психологическую природу — страхи, стресс, неуверенность, травматические переживания. Терапевт с помощью гипноза помогает избавиться от тревоги, проработать прошлый негативный опыт, развить чувство уверенности, восстановить естественные телесные и эмоциональные реакции.

→ Зависимости

Гипноз эффективен для борьбы с зависимостями — химическими, поведенческими, эмоциональными, пищевыми. Он помогает заменить бессознательные установки на здоровые паттерны поведения. Клиент возвращает контроль над жизнью, избавляясь от потребности в веществе или поведении, которые вызывают зависимость.

→ Психосоматика

Мы вытесняем боли и страхи в бессознательное, но негатив остаётся внутри. Астма, гипертония, язва — у психосоматических заболеваний есть физические симптомы, но их первопричина связана с эмоциональным состоянием. Гипнотерапия помогает пациенту активировать механизмы самовосстановления и проработать эмоциональные блоки. 

→ Негативные убеждения

Установки, которые мы получили в прошлом, влияют на то, как мы воспринимаем себя и реальность сегодня. Отношения с деньгами, своим телом, окружающими формируются под гнётом не всегда здоровых убеждений. Терапевт помогает отследить эти мысли, заменить их на альтернативные позитивные идеи и поверить в себя. 

→ Проблемы в отношениях

Причины ревности, страха, обид в отношениях могут быть неосознанными и не связанными с поведением партнёра. Выявить эти факторы можно во время сеанса гипноза. Клиент учится доверять, быть более гибким и открытым, а также работает над уверенностью в себе. 

Заключение

Гипноз в целом и эриксоновский подход в частности — не магия, а научно обоснованный метод. Он помогает справиться с психологическими трудностями, улучшает качество жизни и открывает новые возможности для личностного роста. Во время сеанса вы полностью контролируете себя и ситуацию. Терапевт выступает лишь в качестве наставника, который даёт возможность найти ответы внутри себя. 

Если вы страдаете от фобий, хотите избавиться от вредных привычек, стресса и снедающей тревоги, если хотите наладить отношения с собой и близкими — смело обращайтесь за помощью. Психолог выслушает, деликатно обсудит вашу ситуацию и найдёт подход, который будет наиболее эффективен в вашем случае.